Warning: mysql_fetch_array(): supplied argument is not a valid MySQL result resource in /home/vivashop/public_html/inc/vam_db_fetch_array.inc.php on line 41
556625800

(063) 899-11-22
(099) 150-51-28
(067) 444-23-54
(044) 540-40-88

 » Вход
E-Mail:
Пароль:
Регистрация | Забыли пароль?

31.03.2015

Большая ЭКО стирка от Sodasan со СКИДКОЙ -10%

Sodasan Organic товары - органические товары для стирки, уборки, мытья посуды и ухода за телом из Германии. Сертификат Eco–garantie - гарантия ...

30.03.2015

СКИДКА до -60% РАСПРОДАЖА* органической косметики Sante и Logona

Предлагаем Вам возможность воспользоваться "Горячим предложением" со СКИДКАМИ до -60% на товар с подходящим сроком годности и существенно сэкономить при покупке ...

27.03.2015

ТОВАР НЕДЕЛИ СКИДКА -20% на OLIOSETA серия на льняном масле от Barex (Италия)

Возвращаем наш проект ТОВАР НЕДЕЛИ со скидками! ;-) Каждую неделю будет представлено уникальное предложение на товар или группу товаров, бренд со СКИДКОЙ для ...

27.03.2015

СКИДКА -25% на тушь для ресниц False Lash Effect от Max Factor

Косметика Max Factor (Макс Фактор) (Great Britain)вот уже более 100 лет является  незаменимым средством для создания обворожительных женских образов. ...

оставь отзывы и ПОЛУЧИ скидку! Наш блог Анонсы, новинки и практические обзоры косметического рынка от VivaShop Мы на FaceBook Наша группа VKontakte VivaClub Наша новостная лента на Google PLUS

Intercharm

Φ#65533;нтернет магазины - рейтинг TopShops.com.ua.

каталог женской одежды

МетаМаркет – поиск товаров по интернет-магазинам Украины : Сравнение цен, условия доставки, технические описания, отзывы

Rambler's Top100

Каталог фирм Hot Line

Утреннее пробуждение – запросто!

   Кому не знакомо это жуткое ощущение по утрам, когда во всем теле - тяжесть, сил нет совершенно и спать хочется так, как будто только-только уснул? Раньше считалось, что это типичные признаки гипотонии, пониженного давления. Но сейчас уже говорят о том, что так может проявляться и не только она…

Муки утреннего пробуждения могут быть связаны еще с авитаминозом, синдромом хронической усталости или просто сезонной депрессией. И, конечно, все понимают, что для того чтобы избежать тяжелого утреннего вставания надо вести правильный образ жизни: ложится в 22-00, питаться не меньше 4-х раз в день, соблюдать чередование труда и отдыха, обеспечить себе хорошую физическую нагрузку, закаляться. Меры эти правильные, бесспорные, необходимые. Но, во-первых, они не дают мгновенный результат, а, во-вторых, не всегда возможно их осуществить.

Я же предлагаю вам воспользоваться тем, что организовать несложно и что действует сразу. Поставьте будильник на 10 минут раньше обычного и начните утро с бодрящей десятиминутки.

1-я минута. Минута благодарения.
Откройте глаза и порадуйтесь новому дню. Неважно, каким он будет - пасмурным, дождливым или солнечным – порадуйтесь тому, что этот день есть в вашей жизни. Вспомните всех, кого любите, скажите им мысленно "Люблю". Энергия добра не только незримо передастся близким вам людям, но и вас сделает сильным и защищенным.

2-я минута. Мысли о приятном.
В каждом новом дне всегда есть место чему-то приятному – в главном или в мелочах. Вспомните о том, что ждет вас сегодня – встреча с любимым, покупка нового платья, посещение салона красоты. Если никакого приятного ожидания не припомните, придумайте его в эту минуту.

3-я минута. Потягивание.
Традиционное утреннее потягивание и зевание, которое многие игнорируют – необходимый утренний ритуал. Потягивание – самый естественный способ физического пробуждения организма. А зевание быстро наполняет весь наш организм, каждую его клеточку кислородом.

4-я минута. Вдох-выдох.
Продолжаем восстанавливать кислородный баланс. Сначала надо подышать поверхностно, потом несколько раз вдохнуть всей грудью, а потом - сделать 3 глубоких вдоха-выдоха "животом".

5-я минута. Массаж головы.
За ночь кровь отливает от головы, поэтому для хорошего пробуждения надо обеспечить ее прилив к голове. Для этого достаточно помассировать главные точки: ложбинка у основания головы, затылочные бугры, линия от макушки до лба, бровные дуги, мочки ушей.

 

 6-я минута. Разминка суставов.
Начинаем с рук – надо сжать-разжать кулаки. Потом - вращательные движения в кистях, в локтевых сгибах, в плечах. По той же схеме разминаем суставы ног: пальцы, щиколотка, колени (известный всем "велосипед"), бедра ("ножницы").


7-я минута. Разогрев мышц.
Растираем ладони друг о друга. Потом разогретыми ладонями растираем все тело. Принцип, как и с суставами, сверху вниз.


8-я минута. Подъем.
Вставать надо постепенно. Сначала надо приподняться и посидеть в постели. Затем следует свесить с постели ноги и еще посидеть. Вы спросите - зачем? Всё просто. Резкая смена положения тела особенно после ночного сна – стресс для организма. Посидев немного, встаньте, посмотрите в окно и проговорите 10 важных дел дня, благодаря этому вы настроите организм на рабочий лад.

9-я минута. Улыбайтесь, господа!
Подойти к зеркалу, взгляните на себя и улыбнитесь. Это будет утренний заряд любви самой себе. И это тоже никакая не мистика. Обычная улыбка дает терапевтический эффект, который трудно переоценить – и кровь, куда надо приливает, и мозговые центры активизируются, и серотонин (гормон радости) при этом вырабатывается.

10-я минута. Стакан воды.
Выпейте стакан воды, чистой, родниковой, негазированной. Этим вы "разбудите", активизируете пищеварительную систему организма, чтобы потом завтрак "свалился" не в спящий организм, а поступил в организм, готовый к приему пищи.

Конечно, время 1 минута в вышеописанных действиях названо условно. Можно уделять и больше времени на каждом этапе, главное – не меньше. И еще я бы рекомендовала настоятельно оставить себе запас времени в 5 минут для контрастного душа. Эта процедура дает тройной эффект – мгновенно бодрящий, очищающий и закаливающий.

Возможно, вам покажется, что вышеописанные рекомендации слишком просты, чтобы оказаться эффективными. А вы попробуйте ими воспользоваться. Поставьте будильник на 10 минут раньше обычного, откройте глаза и вперед: 1-я минута, 2-я минута, 3-я… И на 10-й минуте вы поймете, что фраза "Доброе утро!" не просто фраза, а ваше искреннее ощущение.

www.justlady.ru

Корзина
Корзина пуста.
СКИДКА -35% на мужскую косметику Alford & Hoff GUAM ГУАМ – антицеллюлитная косметика на основе морских водорослей.
Ahava (Ахава)
Akys (Акис)
Alford & Hoff
Algoane (Альгоан)
Algotherm
Alloton (Аллотон)
Allpresan (Аллпресан)
AlmaWin
Anthony Logistics For Men
Arcocere
ArgaLine Lab. KosmoPharm (Аргалайн)
Attirance (Аттиранце)
BABE Laboratorios
BANDI ( Банди)
BAREX Italiana (Барекс)
Beautisan (Бьютисан)
Bema Cosmetici
Bentley Organic
Berkeley Square (Беркли Сквэар)
BeYu (Би Ю)
BIO2YOU (Био ту ю)
Bioscreen Paris (Биоскрин)
BIOselect (БИОселект)
BioSilk (БиоСилк)
Bioxsine (Биоксин)
Bourjois Paris
by Fama Professional
Byly Lab.
Camille Albane (Камиль Альбан)
Canaan Minerals & Herbs
Caudalie (Кодали)
Charme d'Orient
CHI (Чи)
CLARENA (Кларена)
Comptoir Sud Pacifique
Dashing Diva (Дашинг Дива)
Debby Deborah Group
DEBORAH (Дебора)
Declare (Дэкляре)
Demax (Демакс)
Dermaheal Cosmeceuticals
Dessange (Дессанж)
Diora Keratherapy
Divination Simone DeLuxe (Симоне)
Doliva (Долива)
Dry Dry
d`vine Vinotherapy
Eco Cosmetics
Ericson Laboratoire
eShave (ЕШейв)
Etamine du Lys
EUCERIN (Эуцерин)
Excipial SpirigPharma (Эксипиал)
Farmona (Фармона)
Florascent
Fragonard (Фрагонар)
Framesi (Фрамези)
Fresh Look (Фрэш Лук)
freshMinerals make up
Gatineau (Гатино)
GK Hair Professional
Green Energy Organics
GreenPeople
GUAM (Гуам)
Hempz (Хемпз)
Herbs of Kedem (Кедем)
Image Skincare
Imedeen (Имедин)
Incognito
INSIGHT
Jardin Cosmetics
Jean d'Arcel (Жан дАрсель)
Jericho (Ерихо)
KAE Argatherapie
KC Professional
Keune (Кёне)
Kiss New York (Кисс)
Klar Ecosensitive
Klytia (Клития)
Lab. Ineldea (Лаб. Инельдиа)
Lab. SVR
Labo Cosprophar Suisse (Лабо)
Lac Sante (Лак Санте)
Leonor Greyl
LEOREX (Леорекс)
Les Terriennes
Little Green (Литл Грин)
Logоna Naturkosmetik
LUCIANO SOPRANI (Лучиано Сопрани)
Lulu Castagnette
LUMENE (Люмене)
L’Erbolario (Л’Эрболарио)
Ma Provence (Прованс)
MASMI Natural Cotton
Mauboussin (Мабуссан)
Mavala (Мавала)
Max Factor (Макс Фактор)
Maxima VitalFarco (Максима)
Mineral Beauty System (Минерал Бьюти)
NANNIC (Нанник)
Nanogen (Наноген)
Natura House (Натура Хауз)
Natura Siberica (Натура Сиберика)
Natural Sea Beauty
Natures Secrets
Nectarome (Нектаромэ)
NONICARE (Ноникеа)
NoUBA
NYX Professional MakeUp
O.P.I (ОПИ)
OASKIN BIO 3 CHÊNES
Optima Linea Attiva Naturale
Organic Keragen (Keratin + Collagen)
Organic Shop
PACIFICA
Pandhy's (Пандис)
Paris Hilton (Пэрис Хилтон)
Perfectil Vitabiotics (Перфектил)
PfC Cosmetics
Phytodess by Dessange (Фитодесс)
Phytomer
Piel Cosmetics
Placen Formula (Плацент Формула)
Premier by Dead Sea
Provence Sante (Прованс Санте)
R.O.C.S (РОКС)
Rene Furterer Paris (Рене Фюртерер)
Revlon Professional
Rolland
Salerm Cosmetics (Салерм)
Sally Hansen
Salvador Dali (Сальвадор Дали)
Sante Naturkosmetik
Scala
Sea Of Spa (Си оф Спа)
Seaderm Laboratoires (Сидерм)
SeboCalm (СебоКалм)
Selale (Шелале)
Sesderma (Сесдерма)
ShangpreE (Шангпри)
Shira Esthetics (Шира)
Silderma (Силдерма)
Simone Mahler
Simply Organic (Симпли Органик)
Skin Doctors (Скин Докторс)
Sodasan (Содасан)
Solomeya (Соломея)
Spa Abyss
Spitzner (Шпицнер)
STC NUTRITION (Сайентек Ньютришн)
Strictly Professional Bellitas (Беллитас)
Style Aromatherapy
STYX Naturcosmetic (Стикс Натуркосметик)
Supre
Swiss Army (Свисс Арми)
Swissсlinical (Свисклиникал)
Tanoya (Таноя)
Task Essential for Men
Terre d'Oc (Тирри Док)
Thalgo Cosmetic
Therapi Honey Skincare
Topicrem (Топикрем)
Uriage (Урьяж)
Vedaya
VenoTrain (ВеноТрейн)
Verdeoasi Natural Cosmetics
VIAGGIO by Valento
Vigor Cosmetique Naturelle
Vivienne Sabo (Вивьен Сабо)
Weleda (Веледа)
White Mandarin (Белый Мандарин)
XL>S Omega Pharma
Zuii Organic
Дом ПРИРОДЫ (Крымская мануфактура)
Интернет магазин профессиональной косметики для ухода за кожей лица и тела, косметика для волос, косметика для ухода за телом.
© 2009-2011 Все права защищены
создание интернет-магазинов раcкрутка и продвижение сайта
Любое копирование материалов с сайта запрещено. Использования материалов и текстов может осуществляться только с разрешения администрации.